SPO | AUTOCUIDADO

Como é que conseguimos cuidar de nós quando temos um ritmo de vida tão acelerado?
A equipa do Serviço de Psicologia e Orientação (SPO) partilha e recomenda à comunidade educativa, estes recursos da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

É precisamente quando vivemos momentos de maior preocupação, stresse ou sobrecarga (de trabalho e responsabilidades pessoais e familiares) que mais precisamos de investir no nosso autocuidado. Às vezes, é necessário e conseguimos tirar um dia para “recarregar baterias”. Outras vezes, só precisamos ou só nos é possível reservar 10 minutos para cuidar de nós. Mas, reservar esse tempo e esse espaço, de forma regular, é essencial.